Vous recherchez des cours de yoga en ligne ? Vous recherchez un programme de yoga efficace, facile à démarrer et bénéfique pour votre corps ? C’est ce que j’ai trouvé pour toi.
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N’oubliez pas qu’en France, de plus en plus d’entre nous pratiquons le yoga régulièrement : école de yoga, retraite ou yoga en ligne. En effet, les vertus du yoga ne doivent plus être démontrées : il apaise, angoisse, revigore, nous reconnecte , etc.
Il existe près de 100 types de yoga différents, mais parmi les plus courants, on trouve le hatha yoga, le kundalini yoga, l’ashtanga yoga, le vinyasa yoga, le yoga Iyengar, le yoga Bikram et bien d’autres encore. Les écoles de yoga se développent et se multiplient dans toutes les villes. Mais nous n’avons pas toujours le temps, la motivation ou l’argent pour ouvrir la porte à ces écoles de yoga.
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En fait, un abonnement annuel à une école de yoga coûte au moins 400 euros par an pour un cours par semaine .
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Dans cet article, découvrez comment pratiquer le yoga en ligne (cliquez ici pour plus d’informations) 4,6/5 – (30) voix) et découvrez ses avantages.
La principale motivation pour faire du yoga sur Internet est, bien entendu, notre emploi du temps ; il n’est pas toujours facile de rompre les leçons, entre le travail, les enfants et le conjoint pour certains, le chien pour une promenade, des collations entre amis et de nombreuses raisons différentes et variées.
Cependant, il est important de prendre du temps pour soi, juste pour soi, et le yoga est un très bon moyen de se détendre, de se tonifier, de se décompresser et de se retrouver cours de yoga à domicile .
Nous sommes donc tentés de choisir un yoga en ligne qui offre une flexibilité en termes de planification.
Pour ceux qui ne sont pas convaincus, voici une petite liste de 10 avantages à pratiquer régulièrement le yoga :
- agit efficacement contre la dépression
- relaxation, relaxation, réduction du stress
- aide à travailler sur votre équilibre personnel
- confiance en soi
- Améliorer la flexibilité
- respiration améliorée
- améliorer le
- concentration stimulation de la circulation sanguine
- soulagement des maux de dos, renforcement musculaire
- posture et équilibre améliorés
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Alors, sortez les tapis et pratiquez le yoga sur sti.
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Le yoga en ligne, les avantages
Il existe de nombreux cours de yoga en ligne dispensés par des professeurs qualifiés qui vous permettront de pratiquer facilement et partout.
Avantages du yoga sur Internet :
- Pas de planning à respecter, nous sommes disponibles, nous sommes là pour vous y mettre !
- Vous pratiquez dans un endroit où vous vous sentez bien (souvent dans le salon ou dans une pièce dédiée de la maison)
- De nombreux cours sont disponibles en ligne, il existe une option
- Les cours de yoga en ligne sont moins chers que ceux de yoga
Cliquez ici pour participer à des cours de yoga en ligne
- Évitez les embouteillages, les transports en commun ou le vélo sous la pluie pour vous rendre en cours, vous pouvez vous entraîner par tous les temps sans avoir à sortir
- Nous pouvons suggérer à un, deux ou plusieurs amis de se joindre à nous si nous avons l’endroit
- En été, vous pouvez pratiquer à l’extérieur, sur votre terrasse ou dans le jardin si vous en avez un et si le wifi est suffisamment puissant ; faites une séance de yoga ! à l’extérieur et sur la pelouse est très rajeunissant !
- Vous pouvez également faire votre séance de yoga sur Internet en vacances et au camping ! Transportez votre ordinateur ou votre tablette et, bien sûr, le tapis dans votre valise. Il existe des tapis de yoga
qui ne prennent pas de place.
- Vous voyagez beaucoup pour affaires et passez de nombreuses nuits dans une chambre d’hôtel ? Profitez donc de l’occasion pour faire une séance de yoga après une journée stressante et fatigante ! Vous serez encore plus efficace pour gérer les réunions et les rendez-vous le lendemain !
Quelques réserves concernant la pratique du yoga à la maison :
- Pas d’énergie de groupe, pas de partage, pas d’échange avec d’autres professionnels
- Ce n’est pas toujours facile de regarder l’écran et de s’entraîner une pose en même temps, donc parfois vous devrez faire une pause et faire un retour
- Enfin, vous devez avoir de la place chez vous et ne pas vous laisser déranger par l’étagère de droite, le pot à gauche ou le chien qui est content de vous voir allongé par terre à côté de vous.
Comment faites-vous du yoga en ligne ?
Prendre un cours de yoga sur Internet est une bonne idée, mais comment vous y retrouver sur le Web ?
Tout d’abord, sachez que, comme pour le sport, vous évitez de manger avant une séance de yoga . En fait, votre corps connaîtra des torsions, des virages, des positions qui peuvent être très inconfortables avec un estomac plein.
Préparez ensuite le lieu de pratique. Le yoga à la maison se fait souvent dans le salon ou dans la serre pour qui ils le font. Faites de la place, non seulement pour le tapis, mais aussi autour de celui-ci ; prévoyez un espace suffisamment grand pour ne pas heurter le mur ou la table.
L’environnement et l’énergie sont importants. Évitez également de rendre la pièce trop encombrée et encombrée. Vérifiez la température de la pièce qui ne doit pas être surchauffée. Vous pouvez également parfumer la pièce avec des huiles essentielles apaisantes, par exemple de l’huile essentielle de lavande. Si vous n’avez pas de diffuseur, vous pouvez chauffer l’huile à l’aide d’un brûleur de parfum.
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4,6/5 – (30 votes) Notre sélection pour une séance de yoga à domicile
L’ abonnement à un site Web pour pratiquer le yoga à domicile coûte moins cher qu’un abonnement à une école de yoga.
Mais attention à choisir le site de yoga en ligne qui vous convient. Posez-vous les bonnes questions avant de vous inscrire.
Que recherchez-vous comme type de cours de yoga ? Débutant ? Confirmé ? Vous voulez des vidéos de cours collectifs de yoga ? Lors de sessions individuelles ? Ou les deux selon l’envie du jour ! Vous êtes une femme enceinte et vous souhaitez pratiquer le yoga prénatal ? Et puis le yoga postnatal ? En général, les sites sur abonnement proposent des cours dispensés par des enseignants qualifiés et proposent une gamme de cours dynamiques et personnalisés.
Mon numéro choisi 1:123 Yoga
Je suis toujours à la recherche de cours de yoga sur Internet, j’en ai déjà essayé 5, dont l’un pour moi est vraiment la qualité par rapport aux prix est Yoga123.
Pourquoi cet endroit ? Parce que c’est très bien fait et complet.
L’inscription est simple et rapide.
Vous avez accès à plus de 100 cours de yoga vidéo sur ordinateur, tablette ou même téléphone portable (attention à votre téléphone, l’écran est petit ; privilégiez tablette ou ordinateur).
Vous pouvez sélectionner le cours de yoga en fonction de votre niveau et de la durée que vous souhaitez.
Yoga123.fr ne coûte que (75€) 34,99€ pour un accès à vie . Les euros et c’est fait ! Ensuite, vous vous inscrivez à vie et profitez de tous les cours de yoga à domicile !
En vous inscrivant aujourd’hui, vous bénéficierez de notre offre spéciale de réduction de 55%.
Il n’y a aucun abonnement ni paiement récurrent. Payez une fois pour accéder à tous les cours.
Si vous souhaitez avoir plus d’options de cours, aucune restriction de temps et pouvoir suivre des cours de n’importe où, alors Yoga123 est fait pour vous.
Essayez un cours de yoga 123 dès maintenant :
Notre avis
: C’est l’un des meilleurs que j’ai jamais eus. Les cours sont très professionnels et l’enseignant explique simplement. Parfait pour commencer.
Le : Les premiers cours sont gratuits et vous permettent de vous faire une idée avant de vous engager.
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Udemy, leader mondial de la formation
Udemy est LA plateforme d’apprentissage mondiale où vous trouverez tous les cours de yoga que vous souhaitez.
Les cours sont notés par les étudiants, ce n’est donc pas une surprise.
— Le yoga, outils de transformation en français
Ce cours est une compilation d’outils yogiques puissants et traditionnels proposés par un yogi de renommée mondiale originaire du sud de l’Inde et un mystique profond de notre époque, Sadhguru Jaggi Vasudev .
LE YOGA, DES OUTILS DE TRANSFORMATION En seulement cinq minutes par jour, vous pouvez transformer votre vie ! Que vous recherchiez la santé et la joie ou la paix et l’amour.
— Yoga tous niveaux prénataux
Le yoga prénatal vous permet de vivre votre grossesse harmonieusement, de soulager vos maux et de vous préparer à la accouchement. Il nous connecte à notre bébé grâce à une respiration plus profonde et à notre bien-être. Les cours commencent à partir du deuxième trimestre. Ils sont ouverts à tous ! Aucune expérience préalable n’est requise !
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Maison de yoga
Il est également très bien pensé, l’abonnement coûte 18 euros par mois pour plus de 250 cours, il n’y a aucun engagement.
Vous avez 2 semaines gratuites pour passer le test et vous avez des cours de yoga pour débutants.
Certains tutoriels sont proposés, tels que The Sun Salutation, par exemple.
Une section spéciale pour les débutants en yoga vous permet de vous familiariser avec le yoga en douceur.
Des cours de yoga prénatal sont également proposés.
Avant de cliquer sur la vidéo souhaitée, des informations telles que la durée, le niveau et les matériaux nécessaires. Donc, si vous ne disposez que de 30 minutes aujourd’hui, choisissez un cours de 30 minutes !
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Le yoga en moi
Vous voulez participer au Hatha Yoga ?
Vous aurez accès aux cours en ligne ou les téléchargerez. Les sessions sont filmées en groupe ou simplement devant la caméra.
Ici, vous pouvez également choisir la durée, le niveau et le style de la leçon que vous souhaitez.
Pour ce site de cours de yoga en ligne, il n’y a pas d’abonnement mais un système de crédits : 10 crédits pour 8 euros/15 crédits pour 12 euros etc…
Vidéos de yoga sur Youtube
Ici aussi, vous avez le choix des cours et un avantage significatif : le yoga en ligne gratuit . Cependant, nous avons rapidement fait le tour des cours de yoga vidéo de bonne qualité et si vous souhaitez suivre un ou deux cours par semaine, nous nous retrouvons rapidement à reprendre le cours de la semaine dernière.
Si vous choisissez une vidéo YouTube pour faire un cours de yoga à la maison, l’important est de la choisir de bonne qualité : image et son et que le professeur soit bien filmé pour que vous puissiez voir les bons mouvements. À moins d’être bilingue, choisissez des vidéos en français, car les explications sont très importantes, il ne suffit pas d’imiter l’enseignant et ses conseils sur la respiration, par exemple, sont très importants.
Une fois sur Youtube, vous avez la possibilité d’affiner votre recherche de yoga en ligne ou de la posture que vous souhaitez atteindre. Par exemple, si vous souhaitez faire la salutation au soleil avant de commencer votre cours, vous pouvez choisir une vidéo Salutation au soleil en particulier. Il existe plusieurs variantes, pour les débutants ou les plus avancés, pour que vous puissiez les voir en fonction de votre niveau. Le message d’accueil au le soleil est pratiqué dans différents styles de yoga, dont le Hatha Yoga. Si vous n’avez pas le temps de suivre un cours de yoga tous les jours, n’hésitez pas à régler l’alarme 10 minutes avant et à faire quelques salutations au soleil car si cette séquence est un bon échauffement en cours de yoga, elle est également recommandée avant de commencer la journée. Réveille doucement le corps et l’esprit grâce à la séquence de postures et de controstions dans un ordre précis. Pour plus de détails sur cette série de positions, rendez-vous ici.
Voici deux exemples de salutations à Sun disponibles sur YouTube :
Lorsque vous prenez un cours de yoga sur Internet, il est important de savoir comment bien respirer. C’est par la respiration que l’énergie circule. Vous avez donc des vidéos dédiées à la respiration. Je vous conseille de suivre certains d’entre eux si vous êtes débutant pour bien maîtriser la respiration. En général, l’enseignant en parle pendant les cours mais ne l’explique pas systématiquement aux nouveaux professionnels.
Enfin, voici une chaîne Youtube très populaire suivie par plus de 44 000 abonnés : yogacoaching
Les cours sont dispensés par Ariane, professeur de yoga certifié et qualifié. Il propose des cours pour tous les niveaux, du débutant au avancé, des cours de yoga prénatal, des retraites et des articles sur les postures de yoga.
C’est tout, vous n’avez plus d’excuse pour les cours de yoga sec, vous avez tout ce dont vous avez besoin pour pratiquer le yoga.
3. N’oubliez pas de choisir le bon type de yoga
Nous avons écrit un article sur les styles de yoga spécialement pour vous, alors n’hésitez pas !
Para obtener más información sobre el yoga :
L’article sur le site du Hatha Yoga,
Article du site sur le Kundalini Yoga
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