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Comment prendre soin de ses dents ?

Il n’y a pas de secret : avoir une dentition belle, saine et brillante, nécessite un peu d’effort. Prendre soin de vos dents quotidiennement nécessite donc toujours une bonne hygiène buccale, mais aussi des gestes préventifs très simples, qui vous permettront d’avoir un meilleur sourire, mais aussi d’éviter la formation de tartre ou d’infection dentaire, souvent très douloureuse. Découvrez tous nos secrets pour des dents blanches saines.

Contenu

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  • 1 Brossez-vous les dents régulièrement
  • 2 Prenez soin de vos dents : évitez certains aliments
  • 3 Allez chez votre dentiste régulièrement
  • 4 Choisissez votre dentifrice
  • 5 Utilisez du fil dentaire
  • 6 Faites un rince-bouche régulièrement
  • 7 Conseils naturels pour avoir un brillant

sourire Brossez-vous régulièrement avec des

dents Prendre soin de vos dents quotidiennement commence par les brosser au moins deux fois par jour (trois si possible). Par le façon, il est le brossage du soir, juste avant d’aller au lit, qui est le plus important. Depuis l’absence de salive pendant la nuit tend à favoriser la propagation des microbes.

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Pour bien se brosser les dents, vous avez besoin de :

  • les brosser pendant 3 minutes avec une brosse à dents conventionnelle, deux avec un appareil électrique ;
  • décrire les mouvements de rotation, du rouge au blanc (gencive à dent)
  • inclinez votre brosse à dents en diagonale, de sorte que ses poils sont orientés vers la racine de la dent ;
  • bien brosser le côté extérieur, puis le côté intérieur, sans oublier l’espace entre chaque dent (où les résidus aliementaux sont logés).

Pour les meilleurs conseils sur le soin des dents : www.holodent.fr

Prendre soin de vos dents : éviter certains aliments

Est-ce que vous savoir que notre alimentation a un impact direct sur la santé de nos dents. En effet, certains aliments vous aideront à lutter contre la déminéralisation dentaire (en évitant l’acidité buccale que vous pouvez ressentir après avoir mangé). C’est particulièrement le cas du fromage, un bon allié dentaire.

Évitez également les aliments et les boissons trop pigmentés (comme le vin rouge, les boissons chaudes, les sodas sucrés) qui dégradent vos dents. Mais aussi le tabac, qui accélérera le jaunissement des dents (et même les rendra noirs).

Le plus grand ennemi de votre santé dentaire reste le sucre : ce qui favorise la prolifération des bactéries dans votre bouche (puisqu’elles s’en nourrissent) et donc des caries. Attaquant l’émail de vos dents, il peut même creuser des trous dans vos dents.

Rendez-vous régulièrement chez votre dentiste

Il est bien connu, il est toujours préférable de guérir que de prévenir. Ne pas oublier de visiter votre dentiste une fois par an pour effectuer un détartrage, ou vérifiez que vous ne souffrez pas d’inflammation (ce qui n’est pas toujours douloureux).

Choisissez votre dentifrice

Le choix de votre dentifrice est également important pour votre hygiène bucco-dentaire. Choisissez-le avec du fluor (pour consolider votre émail) et adaptez-le à votre âge, car d’un enfant à une personne âgée, vos besoins ne seront pas les mêmes.

Utiliser du fil dentaire

Vous n’y pensez pas toujours, mais le fil dentaire après le brossage des dents est essentiel pour prendre soin de vos dents au quotidien. Cela vous permettra d’accéder à l’espace entre vos dents, que la brosse à dents ne peut pas atteindre, mais où les résidus alimentaires sont logés. Choisissez-le en fonction de la santé de vos dents (et faites une attention particulière si vous avez des dents sensibles). Votre pharmacien sera certainement en mesure de vous conseiller.

Faire régulièrement des bains de bouche

Pour prendre soin de vos dents, pensez également à faire un bon rince-bouche, en veillant à ne pas en abuser, car il est généralement conseillé de ne pas faire plus d’un rince-bouche par jour. Si vous faites cela trop souvent, vous pouvez augmenter la résistance des bactéries à la chlorhexidine (la substance active dans tous les bains de bouche) et endommager vos gencives.

Astuces naturelles pour avoir un sourire brillant

Vous pouvez également vous tourner vers des ingrédients naturels, propriétés naturellement abrasives, qui vous permettront de prendre soin de vos dents et de retrouver un sourire vif. Par exemple, vous pouvez faire confiance au citron, à utiliser comme rince-bouche, mais pas trop régulièrement afin de ne pas endommager l’émail de vos dents (pas plus d’une fois par semaine). L’acidité du citron vous permettra de vous débarrasser du tartre, et se brosser les dents avec du jus de citron est souvent suffisant pour les nettoyer à fond.

Un autre allié précieux : le bicarbonate de sodium qui s’appliquent sur votre brosse à dents (sans dentifrice, afin de ne pas obtenir un mélange trop abrasif), vous permettra de retrouver un sourire plus blanc. Encore une fois, ne pas en abuser, et juste l’utiliser une fois par semaine.

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